La basura mental son todos esos pensamientos negativos que se van instalando en nuestra mente a medida que van pasando los días ,en este caso, encerrados en casa y nos van llenando sin apenas darnos cuenta de inseguridades y de malas vibraciones ,las basura mental son esas ideas inconscientes que nos decimos a nosotros mismos y que nos va minimizando el sistema .inmunólogico y que puede llegar a afectar a nuestra salud.
Es por eso que no debemos permitir que esa basura mental se instale en nuestra cabeza. ¿Como hacemos eso? Es sencillo una vez que aprendes a hacerlo pero debes ser constante y estar alerta ,porque la basura mental es rápida en actuar y la mayoría de las veces como digo se instala o entra en nuestra mente sin apenas darnos cuenta
Lo primero que debemos hacer es cambiar el chic en cuentos nos demos cuenta que estamos hablándonos en forma negativa como por ejemplo: Que mala suerte tengo, ¿Porque esto me pasa siempre a mi?¿Que he hecho yo para merecer esto? Nunca lo conseguiré. Esto no tiene solución,etc etc etc.
En cuanto nos demos cuenta de que una de estas ideas o cualquiera de este tipo en negativo esta hablándonos en nuestra mente, corta de raíz,¡No! y piensa en algo positivo, un momento que disfrutaste,alguna cosa que te encanta, lo que sea pero por ningún motivo dejes o alimentes esa idea negativa porque te aseguro que el mundo no esta contra ti sino que tú y solo tú eres responsable del mundo que vives o al menos sino de lo que te ocurra, si de como lo gestionas.
Lo segundo que debes hacer es no ver en exceso cosas negativas, por ejemplo esta bien que veas las noticias para informarte pero no que te pases todo el dia viendo o leyendo cosas sobre la crisis actual o cualquier otra desgracia que ocurra en el planeta.
Los días en casa son muy largos durante tanto tiempo es por eso que debes de cuidar de ti y no solo cuidar tu cuerpo sino tambien tu mente.
Le libros motivadores, o ve películas divertidas, o que tengan un buen final y ríe aunque sea duro en estos tiempos ríe todo lo que puedas ,porque la risa es la mejor medicina para fortalecer tu organismo.
Espero que pongas en practica estas técnicas , no solo para pasar el confinamiento actual de la mejor manera posible sino para que tu vida de aquí en adelante tome el rumbo que tu decidas y sea una mejor vida.
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